下班回到家躺在床上，本来是一件很舒服的事情，但是，如果你的床单被罩不干净，就会有很多的细菌和螨虫伤害你的皮肤。甚至头皮也会被伤害，掉落很多的头发，而且，早上醒来后满脸的油光。那么，问题来了，床单被罩到底是多长时间洗一次，怎么杀菌除螨？
多长时间清洗一次床单被罩，更有利于身体健康？
仔细想想你的床单被罩是半个月洗一次，还是一个月洗一次，毕竟，对于上班族来说，晚上的时间很宝贵。累了一天了，根本不想动，休息天的时候也只想躺在床上，对于很多人来说，床单被罩这样的东西，半个月清洗一次已经是比较勤快的了。
而研究发现，生活环境比较干燥的地方，人们最好是10天就清洗一次床单被罩。如果是生活环境比较潮湿，7天就要清洗一次床单被罩，甚至枕头套也要一起清洗。这是因为人们每天睡在床上，不只是会留下灰尘和衣物残屑，每年会留下10万毫升的汗液，一天就是274毫升的汗液。也就是说床单每天都是潮湿的，很适合细菌螨虫在上面繁殖，不及时清洗就是成千上万的螨虫在你皮肤上爬。所以，人们有的时候会感觉皮肤上有东西在爬，但就是什么也看不见，这个就是在告诉你要杀菌除螨了。
杀菌除螨效果好的方法有哪些？
用衣物杀菌剂，在清洗床单被罩的时候，除了要用洗衣粉，还要在里面加上杀菌剂。这样做的好处就是让床单变干净，杀菌除螨的效果还很好。床单被罩这样的大件是一定要放到洗衣机里清洗才干净，如果，洗衣机功能比较多，可以选择高温模式清洗。家里是普通的洗衣机，就把床单被罩放在太阳底下晒，闻到一种阳光的味道，就说明除螨效果很好。这是因为人们闻到的阳光味道，其实是不是真的，而是螨虫被杀死的味道。
使用除螨喷雾，螨虫是没办法消灭干净的，人们只能通过一些方法，减少螨虫数量。比如，经常在家里喷除螨杀菌的喷雾，经常给家里通风，家具最好3天就要用湿毛巾擦一次。因为灰尘是螨虫最喜欢待着的环境，把家里的灰尘清理干净，也能减少螨虫滋生。还有，空调和冰箱盖子也要多擦一擦，因为这个部位很容易落下灰尘滋生细菌。
不过，没事的时候用紫外线灯照射床单被罩，也是可以起到杀菌除螨的效果，只是要注意不能对着人体照射，适合潮湿经常下雨的地区使用。常年见到太阳的人，不用这么做，一个星期让床上用品晒一次太阳就可以了。
此外，洗过澡换过干净的衣物，才能坐到床上去，千万不要穿着白天的衣服躺在床上，这样会滋生很多细菌。毕竟，衣物上很容易沾染细菌，不注意卫生直接躺在床上的后果，就是床单上螨虫越来越多。研究发现，这样睡觉一晚上，床单上会多出来100多万螨虫，洗床单的频率也会比一般人高很多。
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