炎炎夏日，很容易不想吃东西，如果夏日没食欲，专家建议不妨多吃一些粥。粥类易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。但是只喝白粥不仅味道不够，而且还没营养，今天我推荐几款小粥的做法，做法简单，食材容易买到，而且美味，不仅是你，老人小孩都爱喝。
第一种：芋圆薏米红豆粥
食材：芋圆，薏米，红豆，红枣，冰糖，牛奶，水。
做法：
①准备好芋圆，薏米，提前一天晚上将红豆浸泡沥干，红枣洗净，去核，对半切开备用。芋圆和薏米最好也提前浸泡几十分钟
②锅中水烧开，烧开后加入芋圆，煮至浮2分钟。时间到了，小火炖2分钟，然后捞出备用。
③在电饭煲中加入薏米，红豆，清水，煮熟。煮好后加入红枣和芋圆搅拌5分钟左右。时间到了，关火，加入牛奶和冰糖搅拌均匀。喜欢莲子的朋友也可以加入莲子一起煮，喝起来更滋补。
第二种：三蒸糙米粥
食材:三色糙米、燕麦片、葡萄干、糖、水。
做法:
①三色糙米洗净沥干，燕麦片洗净沥干，葡萄干洗净沥干备用。
②将三色糙米、燕麦片、清水加入电饭锅中煮熟。煮好后关火，加入葡萄干和砂糖搅拌均匀即可。
第三种：杂粮燕麦牛乳粥
食材:红豆，黑米，黄米，燕麦片，牛奶，糖，水。
做法:
①红豆、黑米、黄米、燕麦片洗净沥干备用。
②在电饭锅中加入红豆、黑米、黄米、燕麦片和清水，煮熟。煮好后趁热关火，加入牛奶和糖搅拌均匀。美味清香，营养丰富。
第四种：冬瓜瘦肉粥
食材：冬瓜，粳米，猪肉，淀粉，大葱
做法：
①将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀，冬瓜削皮，洗净，切片。
②粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟，放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分钟，待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可，喜欢胡萝卜的也可以添加点上去，营养更丰富。像这样做出来的粥软糯，味鲜咸清香。
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