如果您忘记了QQ密码，可以通过以下步骤尝试找回：
通过手机验证找回密码
在QQ登录页面选择“找回密码”。
选择“使用手机号找回密码”。
输入绑定的手机号码，并接收验证码后填入。
通过资料辅助验证找回密码
如果未绑定手机或手机无法使用，提供个人信息进行验证，如人脸识别。
通过申诉找回密码
如果以上方法均不可行，可在官方网站或微信小程序进行申诉。
提供基本信息，如姓名、身份证号，并详细描述情况。
通过QQ安全中心找回密码
访问QQ安全中心官网，点击“找回密码”。
填写资料进行身份验证，验证成功后可以重置密码。
紧急冻结账号
如果怀疑账号被盗，可以紧急冻结账号。
联系QQ客服
如果其他方法都无法找回密码，可以尝试联系QQ客服寻求帮助。
请确保在找回密码的过程中，输入的邮箱和手机号码是您之前绑定的，并且注意密码的字母大小写以及长度限制。
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