面对高利贷的还款问题，以下是一些建议：
与放贷人协商
尽量与放贷人进行沟通，尝试协商出一个合理的还款计划。可以请求延长还款期限、降低利息等，以减轻还款压力。
在沟通过程中，要保留好相关的沟通记录，如电话录音、短信等，以防后续发生纠纷。
分期还款
如果一次性还款困难，可以与放贷人协商分期还款。将欠款分成若干期，按照约定的时间和金额进行还款。
制定合理的分期计划，确保按时还款，避免被追究违约责任。
寻求法律援助
如果放贷人采取威胁、恐吓等非法手段催款，可以向当地的法律援助机构或律师咨询，了解自己的权益和应对方法。
如果情况严重，应及时向公安机关报案，寻求法律途径解决问题。
明确还款金额
首先要明确高利贷的利率是否超过了法律规定的上限。如果超过了，超出部分的利息是无效的，无需偿还。
对于合法范围内的本金和利息，应按照合同约定的还款方式进行还款。
保留还款凭证
无论采取何种还款方式，都要保留好还款凭证，如转账记录、还款协议等，以证明已履行还款义务。
避免非法手段
不要通过非法途径或暴力手段来偿还高利贷，以免给自己带来更多的法律风险。
注意诉讼时效
由于高利贷引起的诉讼，时效是三年，从还款期限届满之日起算。如果没有写明还款日期，适用最长诉讼时效20年。
总之，面对高利贷的还款问题，最重要的是保持冷静，通过合法合规的方式进行还款，避免陷入更严重的债务困境。如果需要帮助，可以寻求专业的法律援助。
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