在民间借贷诉讼中，争取利息的方法如下：
明确利息计算标准与起算时间
双方需对利率有明确约定，若合同中有明确规定，则依照预约行；若无明确协定，则应参照相关法律规定，如中国人民银行发布的贷款基准利率。
利息起算时间一般从债务人逾期未还款之日起开始计算。债权人应保留相关证据，如合同文本、付款凭证、催款记录等，以证明利息起算的具体日期。
留意利息上限规定
依照《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，自然人之间借贷的年利率不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍。超出部分不受法律保护，即使起诉至法院，超出部分的利息请求也可能被驳回。
区分不同类型的利息类型
在实践中利息可分为普通利息与逾期利息两种类型。前者指按合同协定支付的利息，后者则是在债务人逾期未还情况下产生的额外费用。债权人需准确区分这两种利息类型，并在起诉时分别予以主张。
及时收集并保存相关证据
利息主张的关键在于证明债务人确实存在逾期还款表现以及利息计算的合理性。债权人应及时收集并妥善保存所有与欠款相关的证据材料，包括但不限于合同文本、转账记录、往来邮件、短信记录等。
依据合同约定或法律规定主张利息
若借贷双方对于逾期利率有明确约定的，则逾期利率应当依照双方所签署协议的约定予以执行，但约定值不应超过签订合同时的一年期贷款市场报价利率的四倍。
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