如果您发现您的社保已经停缴一年，您可以采取以下措施：
补缴社保
如果您目前仍在职，可以要求您的公司补缴之前漏缴的社保费用。
如果公司无法履行，您可以向当地社会保险管理局投诉。
如果您是自由职业者或非在职人员，可以持身份证到当地社保部门个人缴费养老和医疗保险。
转为个人缴费
如果您没有新的工作单位，可以选择以灵活就业人员身份自行缴纳社保费用。
自缴时，费用需全部由个人承担，部分进入个人账户，部分进入统筹基金。
注意事项
根据《社会保险法》，社保需缴纳满15年，在达到退休年龄时才能享受养老金待遇。
如果社保断交超过三个月，可能会影响医疗保险的报销。
补缴社保可能需要支付一定的滞纳金，具体情况请咨询当地社保局。
补缴时，如果是单位疏忽或过错导致的未缴保险费，单位可能需补缴并缴付五险。
请根据您的具体情况选择合适的措施，并咨询当地社保局或专业律师获取更详细的指导
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