手机掉了后找回号码的方法如下：
利用手机通讯录备份
如果手机之前开启了通讯录备份功能，可以通过在新手机上登录相同的账户来恢复通讯录。
一些手机品牌还提供了云备份服务，可以将通讯录数据同步至云端，便于随时从云端下载恢复。
借助社交软件与亲友联系
通过其他社交软件与亲友取得联系，询问他们是否保存了你的电话号码。
一些社交软件还提供了“紧急联系人”功能，可以在设置中指定几位亲友作为紧急联系人，通过这些联系人找回电话号码。
登录相关平台查询
如果曾经使用手机号注册过某些在线平台，如社交媒体、购物网站等，可以尝试在这些平台上找回电话号码。
大多数平台都提供了“找回密码”功能，通过验证身份信息后，可以重置密码并查看绑定的手机号码。
前往运营商营业厅办理补卡
如果以上方法都无法找回电话号码，可以前往当地的通信运营商营业厅办理补卡手续。
在办理补卡时，需要携带有效身份证件，并缴纳一定的补卡费用。补卡成功后，将获得一个新的手机号码，但旧号码的通话记录、短信等信息将不再保留。
立即挂失手机卡
一旦发现手机丢失，应立即拨打运营商电话，挂失手机卡，防止他人通过手机卡获取个人信息。
冻结社交媒体账户
在挂失手机卡的同时，还需要冻结社交媒体账户，防止他人通过这些账户获取个人信息。
更改银行卡密码
防止他人盗用银行卡，需要立即更改银行卡密码。
检查通讯录备份
在手机丢失之前，可能已经将电话号码备份到云端，可以尝试登录云端账户，查看备份的电话号码。
使用查找我的手机功能
如果之前启用了苹果设备的“查找我的手机”功能，可以在另一部设备上登录iCloud，查找并导出丢失手机上的电话号码。
联系运营商
可以联系运营商，提供相关信息，请求他们协助找回电话号码。
通过以上方法，可以尽可能地找回丢失的手机号码，并保护个人信息安全。
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